时常熬夜的女性伴侣，桌前时常会放一杯浓浓的咖啡，作为提神的必备品。大量喝咖啡，等闲形成骨质损失，对骨量的保管会有倒霉的影响。你能否知道，还有其余愈加安康的方法可以起到提神的作用呢?实在有些饮食是可以抗疲惫的。上面，小编就为您找到了五个安康又提神的妙招，不妨您尝尝!360度健康网

　　1、多喝水，维持水分充分可提神

　　人体有三分之二是由水构成的，很多人体的基本功用都依靠于这种复杂的精神本领成功停留。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不希奇了。

　　在一日之晨喝上一大杯水，不但要助于维持身材水分，还可以促成新陈代谢。假如你感觉白水比拟难下口，可以试着调制吻合本身口味的加味水，也许在果汁里增长一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

　　2、摄入富含镁的食品，维持能量