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心肾睡眠不足多吃莲子

发布日期:2013-06-05责任编辑:情感小编点击:

一、莲子补益心气治失眠多梦

莲为中国原产.始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固楕,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振:或心肾不交、失眠多梦、心悸.五心烦热等症状。它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是"补而不峻"、"防燥不膩"的粮菜伴品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用.所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为,百合味甘性寒,归心、肺经,能养阴润肺、淸心安神.用于失眠多梦,稍神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。

现代医学认为,莲子除含有多种维生素,微量元素外,还含有荷& 碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衮弱、慢性胃炎、消化不良、高血压有效。

二、莲子分莲肉、莲心不要去除莲心

莲子是一味很有价值的中药,为滋补元气之珍品,尤以湖南湘莲、浙' 江衡莲、福建建莲的莲子为上品。药用时去皮,故又称"莲肉"。而莲心,味极苦,吃莲子时勿将其去除,有诗曰:"莫嫌一点苦,便拟弃莲心。,莲心可清心去热,敛液止汗,滴热养神,止血固精。莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等,有清热、固精、安神、强身、降压之效,对高热引起的烦躁不安、神志不清和梦遗等症有辅助治疗作用。现代医学证明:莲心水煎液能提高组织胺的浓度,使外周血管扩张.具有降压作用;莲心中所含的生物碱还有强心作用。所以良药苦口利于病,放在这里没错。莲子生吃味道清香,但不可多吃.以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。

三、挑选白莲红莲有区别

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