1、酸性食物吃得过多；

2、环境的影响：如空气污染、农药残留等；

3、生活不规律，也容易导致体液变酸;；

4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。

   要改善酸性体质，从以下几个方面着手：

A、多吃碱性的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品；

B、养成良好的生活习惯。

1、防止过度摄取乳酸性食品

a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。

b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。

c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的（没有生长激素与抗生素），但老年人则以蔬菜为宜。

2、生活步调失常会造成酸性体质

a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。

b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。